รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เฉพาะเนื้อ, อบ

190
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 190 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.4 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 86 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 89 mg 30%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 16 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 2.4 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 9.2 mg 57%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
  • โคลีน 78.8 mg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 15 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 195 mg 16%
  • โพแทสเซียม 243 mg 5%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.07 mg 7%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 22 µg 40%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19029 g0 g7.4 g
50 g50 g9515 g0 g3.7 g
150 g150 g28543 g0 g11 g
200 g200 g38058 g0 g15 g
250 g250 g47572 g0 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่

100 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g

50 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 475 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 567 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร