รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งบัควีท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดเต็มเมล็ด
335
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ64 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 335 kcal —
- โปรตีน 13 g 25%
- คาร์โบไฮเดรต 64 g 23%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 6.9 g 25%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 11 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.32 mg 2%
- วิตามินเค 7 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.42 mg 35%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.58 mg 34%
- โฟเลต (B9) 54 µg 14%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 54.2 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 4.1 mg 23%
- แมกนีเซียม 251 mg 60%
- ฟอสฟอรัส 337 mg 27%
- โพแทสเซียม 577 mg 12%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.52 mg 57%
- แมงกานีส 2 mg 88%
- ซีลีเนียม 5.7 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.3 g | 32 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แป้งบัควีท
100 g ของ แป้งบัควีท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งบัควีท ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ แป้งบัควีท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งบัควีท ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ แป้งบัควีท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งบัควีท ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ แป้งบัควีท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งบัควีท ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 127 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ แป้งบัควีท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งบัควีท ให้พลังงาน 838 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 159 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4488 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
