รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โบอัล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
86
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 86 kcal —
- โปรตีน 15 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 12 5 µg 208%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 83 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 490 mg 39%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7.7 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 39 g | 0 g | 6.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ โบอัล
100 g ของ โบอัล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โบอัล ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ โบอัล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โบอัล ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ โบอัล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โบอัล ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ โบอัล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โบอัล ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ โบอัล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โบอัล ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-004 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
