รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาจาระเม็ดดำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
99
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 99 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 110 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- โพแทสเซียม 430 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 19 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 28 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 38 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 47 g | 0 g | 6.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาจาระเม็ดดำ
100 g ของ ปลาจาระเม็ดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาจาระเม็ดดำ ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ ปลาจาระเม็ดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาจาระเม็ดดำ ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ปลาจาระเม็ดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาจาระเม็ดดำ ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ ปลาจาระเม็ดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาจาระเม็ดดำ ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
250 g ของ ปลาจาระเม็ดดำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาจาระเม็ดดำ ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-124 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
