รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซลซิฟายดำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
71
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ11 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 71 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 7 g 25%
- น้ำตาล 6.6 g —
- โซเดียม 4.5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3.3 µg 0%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.8 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 31 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 25.9 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24.1 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 32.1 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 94 mg 8%
- โพแทสเซียม 387 mg 8%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
- ไอโอดีน 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 3.3 g | 11 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.7 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 5 g | 16 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 6.6 g | 21 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 8.3 g | 26 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซลซิฟายดำ
100 g ของ แซลซิฟายดำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซลซิฟายดำ ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ แซลซิฟายดำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซลซิฟายดำ ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ แซลซิฟายดำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซลซิฟายดำ ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ แซลซิฟายดำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซลซิฟายดำ ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ แซลซิฟายดำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซลซิฟายดำ ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1089 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
