ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 56 kcal —
  • โปรตีน 1.3 g 3%
  • คาร์โบไฮเดรต 7.7 g 3%
  • ไขมัน 0.4 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 5 g 18%
  • น้ำตาล 3.6 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g561.3 g7.7 g0.4 g
50 g50 g280.6 g3.9 g0.2 g
150 g150 g841.9 g12 g0.6 g
200 g200 g1122.5 g15 g0.8 g
250 g250 g1403.2 g19 g1 g

คำถามเกี่ยวกับ ซัลซิฟีดำ

ซัลซิฟีดำมีหน้าตาและรสชาติแบบไหน?

หัวมีเปลือกสีดำ แต่เนื้อด้านในสีขาว รสอ่อนหวานและมักมีกลิ่นคล้ายถั่วหรือหน่อไม้ฝรั่ง จึงได้ฉายาว่า “หน่อไม้ฝรั่งฤดูหนาว” ในบางภาษา

ปอกซัลซิฟีดำอย่างไรไม่ให้เนื้อเปลี่ยนเป็นสีคล้ำ?

สวมถุงมือแล้วปอกด้วยมีดปอกผัก เพราะยางจากหัวอาจเหนียวติดมือและเนื้อคล้ำเมื่อสัมผัสอากาศ หั่นแล้วแช่ในน้ำผสมน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูเล็กน้อยจนกว่าจะนำไปปรุง

ต้มซัลซิฟีดำกี่นาทีจึงนุ่ม?

ปอกและหั่นเป็นท่อนแล้วต้มในน้ำเดือดประมาณ 15–20 นาที จิ้มด้วยส้อมดูให้เนื้อนุ่มแต่ยังไม่เละ จากนั้นคลุกเนยหรือราดซอสครีมก็ได้

ซัลซิฟีดำเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?

นำไปอบกับน้ำมันมะกอกที่ 200 °C ราว 25–30 นาที หรือใส่ซุป ผัดกับเนย และทำกราแตงได้ รสอ่อนเข้ากับซอสครีม ผักชีฝรั่ง และเครื่องปรุงรสเปรี้ยวอย่างมะนาว

ควรเลือกและเก็บซัลซิฟีดำอย่างไร?

เลือกหัวที่แน่น ไม่เหี่ยวหรือมีจุดนิ่ม แล้วเก็บทั้งหัวที่ยังไม่ล้างไว้ในถุงหรือห่อกระดาษในช่องผักของตู้เย็น ล้างและปอกเมื่อจะใช้

ถ้าหาซัลซิฟีดำไม่ได้ ใช้อะไรแทนได้?

ซัลซิฟายสีขาวใช้แทนได้ใกล้เคียงที่สุด โดยต้มจนเนื้อนุ่มแล้วปรุงตามสูตรเดิม ส่วนพาร์สนิปใช้แทนในซุปหรือเมนูอบได้ แต่จะหวานกว่าและเนื้อแน่นกว่า

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) X565043 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร