รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮмเบอร์เกอร์เนื้อ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว 62-85%, ย่าง
229
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ8.5 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 229 kcal —
- โปรตีน 18 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 8.5 g 3%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 5.2 g 26%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 440 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 40 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 270 mg 6%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 8.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9.2 g | 4.3 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 28 g | 13 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 37 g | 17 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 46 g | 21 g | 35 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮмเบอร์เกอร์เนื้อ
100 g ของ แฮмเบอร์เกอร์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮмเบอร์เกอร์เนื้อ ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 14 g
50 g ของ แฮмเบอร์เกอร์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮмเบอร์เกอร์เนื้อ ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 6.9 g
150 g ของ แฮмเบอร์เกอร์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮмเบอร์เกอร์เนื้อ ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 21 g
200 g ของ แฮмเบอร์เกอร์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แฮмเบอร์เกอร์เนื้อ ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 28 g
250 g ของ แฮмเบอร์เกอร์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แฮмเบอร์เกอร์เนื้อ ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 35 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-546 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
