รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อล้วน, ดิบ
219
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ4.9 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 219 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 4.9 g 2%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 5.7 g 29%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 2.7 g —
- โซเดียม 330 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
- โพแทสเซียม 210 mg 4%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 16 g | 4.9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8 g | 2.5 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 24 g | 7.4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 32 g | 9.8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 40 g | 12 g | 38 g |
คำถามเกี่ยวกับ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ
100 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 15 g
50 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 7.6 g
150 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 23 g
200 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 30 g
250 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แฮมเบอร์เกอร์เนื้อ ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-651 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
