รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซอสเบชาเมล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่เนย, ทำเองที่บ้าน
147
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ9 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 147 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 9 g 3%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 4.4 g —
- โซเดียม 354 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 105 µg 12%
- วิตามินซี 0.8 mg 1%
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินเค 0.9 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.28 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 118 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.33 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 98 mg 8%
- โพแทสเซียม 156 mg 3%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 3.8 g | 9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.9 g | 4.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 5.8 g | 14 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 7.7 g | 18 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 9.6 g | 22 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซอสเบชาเมล
100 g ของ ซอสเบชาเมล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซอสเบชาเมล ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ซอสเบชาเมล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซอสเบชาเมล ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ ซอสเบชาเมล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซอสเบชาเมล ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 16 g
200 g ของ ซอสเบชาเมล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซอสเบชาเมล ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 21 g
250 g ของ ซอสเบชาเมล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซอสเบชาเมล ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 11143 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
