รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเพลสชุบแป้งทอด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอดในน้ำมันผสม

257
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ12 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 257 kcal —
  • โปรตีน 15 g 30%
  • คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
  • ไขมัน 17 g 22%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
  • โซเดียม 210 mg 9%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินอี 1.5 mg 10%
  • ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.82 mg 16%
  • วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
  • ไบโอติน (B7) 30 µg 100%
  • โฟเลต (B9) 27 µg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 73 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
  • โพแทสเซียม 210 mg 4%
  • สังกะสี 0.7 mg 6%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.14 mg 6%
  • ซีลีเนียม 30 µg 55%
  • ไอโอดีน 16 µg 11%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25715 g12 g17 g
50 g50 g1297.6 g6 g8.4 g
150 g150 g38623 g18 g25 g
200 g200 g51430 g24 g34 g
250 g250 g64338 g30 g42 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาเพลสชุบแป้งทอด

100 g ของ ปลาเพลสชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเพลสชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 17 g

50 g ของ ปลาเพลสชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเพลสชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 8.4 g

150 g ของ ปลาเพลสชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเพลสชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 25 g

200 g ของ ปลาเพลสชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาเพลสชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 514 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 34 g

250 g ของ ปลาเพลสชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาเพลสชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 643 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 42 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-498 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร