รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแฮดด็อกชุบแป้งทอด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอดในน้ำมันพืชผสม

232
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ10 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 232 kcal —
  • โปรตีน 17 g 34%
  • คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
  • ใยอาหาร 0.4 g 1%
  • โซเดียม 180 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.47 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 27 µg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 180 mg 14%
  • ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
  • โพแทสเซียม 280 mg 6%
  • สังกะสี 0.5 mg 5%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.14 mg 6%
  • ซีลีเนียม 21 µg 38%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23217 g10 g14 g
50 g50 g1168.6 g5 g7 g
150 g150 g34826 g15 g21 g
200 g200 g46434 g20 g28 g
250 g250 g58043 g25 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาแฮดด็อกชุบแป้งทอด

100 g ของ ปลาแฮดด็อกชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแฮดด็อกชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 14 g

50 g ของ ปลาแฮดด็อกชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแฮดด็อกชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 7 g

150 g ของ ปลาแฮดด็อกชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแฮดด็อกชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 21 g

200 g ของ ปลาแฮดด็อกชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแฮดด็อกชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 28 g

250 g ของ ปลาแฮดด็อกชุบแป้งทอด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแฮดด็อกชุบแป้งทอด ให้พลังงาน 580 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-052 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร