รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสขาว, เฉลี่ย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สีขาว, เฉลี่ย
381
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0.1 g
ไขมัน32 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 381 kcal —
- โปรตีน 24 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0.1 g 0%
- ไขมัน 32 g 41%
- ไขมันอิ่มตัว 21 g 106%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 502 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 389 µg 43%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.62 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.46 mg 35%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 3.9 µg 13%
- โฟเลต (B9) 39 µg 10%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 67%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 544 mg 42%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 408 mg 33%
- โพแทสเซียม 82 mg 2%
- สังกะสี 3.5 mg 32%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 41 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 24 g | 0.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 12 g | 0.1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 36 g | 0.2 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 47 g | 0.2 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 59 g | 0.3 g | 80 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสขาว, เฉลี่ย
100 g ของ ชีสขาว, เฉลี่ย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสขาว, เฉลี่ย ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 32 g
50 g ของ ชีสขาว, เฉลี่ย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสขาว, เฉลี่ย ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 16 g
150 g ของ ชีสขาว, เฉลี่ย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสขาว, เฉลี่ย ให้พลังงาน 572 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 48 g
200 g ของ ชีสขาว, เฉลี่ย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสขาว, เฉลี่ย ให้พลังงาน 762 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 64 g
250 g ของ ชีสขาว, เฉลี่ย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสขาว, เฉลี่ย ให้พลังงาน 953 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 80 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-368 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
