รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแอนโชวี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บรรจุน้ำมัน, สะเด็ดน้ำ

191
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 191 kcal —
  • โปรตีน 25 g 50%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 5870 mg 255%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 57 µg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
  • โฟเลต (B9) 18 µg 5%
  • วิตามินบี 12 11 µg 458%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 300 mg 23%
  • ธาตุเหล็ก 4.1 mg 23%
  • แมกนีเซียม 56 mg 13%
  • ฟอสฟอรัส 300 mg 24%
  • โพแทสเซียม 230 mg 5%
  • สังกะสี 3 mg 27%
  • ทองแดง 0.17 mg 19%
  • แมงกานีส 0.18 mg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19125 g0 g10 g
50 g50 g9613 g0 g5 g
150 g150 g28738 g0 g15 g
200 g200 g38250 g0 g20 g
250 g250 g47863 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาแอนโชวี

100 g ของ ปลาแอนโชวี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแอนโชวี ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ ปลาแอนโชวี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแอนโชวี ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

150 g ของ ปลาแอนโชวี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแอนโชวี ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ ปลาแอนโชวี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแอนโชวี ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ ปลาแอนโชวี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแอนโชวี ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-448 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร