รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาพอลลอคอลาสก้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ดิบ
72
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 72 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 68 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- ไบโอติน (B7) 1.3 µg 4%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 96%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 216 mg 5%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 27 µg 49%
- ไอโอดีน 56 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 16 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาพอลลอคอลาสก้า
100 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-378 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
