รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาพอลลอคอลาสก้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, อบ
124
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 124 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 117 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.6 µg 150%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.31 mg 2%
- แมกนีเซียม 51 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 207 mg 17%
- โพแทสเซียม 371 mg 8%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 46 µg 84%
- ไอโอดีน 97 µg 65%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 28 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 42 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 56 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 71 g | 0 g | 3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาพอลลอคอลาสก้า
100 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาพอลลอคอลาสก้า ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-436 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
