اعرف ما يوجد في طبقك
أرنب بري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، مسلوق بمرقة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.5 g 5%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 123 mg 41%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 6.5 µg 271%
- الكولين 130 mg 24%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 4.9 mg 27%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 343 mg 7%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.18 mg 20%
- السيلينيوم 15.2 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 33 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 147 | 28 g | 0 g | 3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 294 | 56 g | 0 g | 6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 74 | 14 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 441 | 84 g | 0 g | 9 g |
| 4 حصص | 340 g | 588 | 112 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 17 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 50 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 66 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 83 g | 0 g | 8.8 g |
أسئلة عن أرنب بري
كم سعرة حرارية في 100 g من أرنب بري؟
يحتوي 100 g من أرنب بري على 173 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من أرنب بري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من أرنب بري على 147 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من أرنب بري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من أرنب بري على 294 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من أرنب بري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من أرنب بري على 74 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من أرنب بري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من أرنب بري على 441 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من أرنب بري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من أرنب بري على 588 سعرة حرارية، و112 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرنب بري؟
يحتوي 50 g من أرنب بري على 87 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرنب بري؟
يحتوي 150 g من أرنب بري على 260 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174348 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
