اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون كوهو بري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بري، مسلوق ببطء
184
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 184 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58.8 mg 3%
- الكوليسترول 66.2 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32 µg 4%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 11.7 µg 59%
- فيتامين هـ 0.82 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 16.8 mg 105%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 3.6 µg 150%
المعادن
- الكالسيوم 44.8 mg 3%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 35.6 mg 8%
- الفوسفور 794 mg 64%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 0.69 mg 6%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 46.2 µg 84%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 35 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 59 g | 0 g | 8.8 g |
أسئلة عن سلمون كوهو بري
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون كوهو بري؟
يحتوي 100 g من سلمون كوهو بري على 184 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون كوهو بري؟
يحتوي 50 g من سلمون كوهو بري على 92 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون كوهو بري؟
يحتوي 150 g من سلمون كوهو بري على 276 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون كوهو بري؟
يحتوي 200 g من سلمون كوهو بري على 368 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون كوهو بري؟
يحتوي 250 g من سلمون كوهو بري على 460 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3220 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
