اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فاكهة, حبوب كاملة, عجينة علوية وسفلية, صنع منزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 253 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- السكريات 12 g —
- الصوديوم 165 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 64 µg 7%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 3 mg 20%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.28 mg 6%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- البيوتين (ب7) 2.2 µg 7%
- الفولات (ب9) 17 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 199 mg 4%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.95 mg 41%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 4 g | 30 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 2 g | 15 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 6 g | 45 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 8 g | 60 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 10 g | 75 g | 35 g |
أسئلة عن فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 100 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل على 253 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 50 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل على 127 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 150 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل على 380 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 200 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل على 506 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 250 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل على 633 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1076 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
