اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل بقشرة واحدة المصنوعة في المنزل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فاكهة, حبوب كاملة, قشرة واحدة, صنع منزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- السكريات 16 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 106 µg 12%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- البيوتين (ب7) 1.5 µg 5%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 64 mg 5%
- البوتاسيوم 198 mg 4%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.41 mg 18%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 2.5 g | 28 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.3 g | 14 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 3.8 g | 41 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 5 g | 55 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 6.3 g | 69 g | 19 g |
أسئلة عن فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل بقشرة واحدة المصنوعة في المنزل
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل بقشرة واحدة المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 100 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل بقشرة واحدة المصنوعة في المنزل على 182 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل بقشرة واحدة المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 50 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل بقشرة واحدة المصنوعة في المنزل على 91 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل بقشرة واحدة المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 150 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل بقشرة واحدة المصنوعة في المنزل على 273 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل بقشرة واحدة المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 200 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل بقشرة واحدة المصنوعة في المنزل على 364 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل بقشرة واحدة المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 250 g من فطيرة الفواكه المصنوعة من القمح الكامل بقشرة واحدة المصنوعة في المنزل على 455 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1075 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
