اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة فواكه مصنوعة من القمح الكامل من صنع المنزل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فاكهة، حبوب كاملة، مع حشوة الفطيرة، منزلية الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 261 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 14 g 17%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 8.1 g —
- الصوديوم 139 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 170 µg 19%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 161 mg 3%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.68 mg 30%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 4 g | 33 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 2 g | 16 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 6 g | 49 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 8 g | 65 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 10 g | 82 g | 34 g |
أسئلة عن فطيرة فواكه مصنوعة من القمح الكامل من صنع المنزل
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة فواكه مصنوعة من القمح الكامل من صنع المنزل؟
يحتوي 100 g من فطيرة فواكه مصنوعة من القمح الكامل من صنع المنزل على 261 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة فواكه مصنوعة من القمح الكامل من صنع المنزل؟
يحتوي 50 g من فطيرة فواكه مصنوعة من القمح الكامل من صنع المنزل على 131 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة فواكه مصنوعة من القمح الكامل من صنع المنزل؟
يحتوي 150 g من فطيرة فواكه مصنوعة من القمح الكامل من صنع المنزل على 392 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة فواكه مصنوعة من القمح الكامل من صنع المنزل؟
يحتوي 200 g من فطيرة فواكه مصنوعة من القمح الكامل من صنع المنزل على 522 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة فواكه مصنوعة من القمح الكامل من صنع المنزل؟
يحتوي 250 g من فطيرة فواكه مصنوعة من القمح الكامل من صنع المنزل على 653 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1077 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
