اعرف ما يوجد في طبقك
كريمل الفواكه المصنوع من القمح الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
صنع من المنزل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 198 kcal —
- البروتين 2.5 g 5%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- السكريات 21 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 104 µg 12%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.51 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 1.5 µg 5%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 62 mg 5%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.4 mg 17%
- السيلينيوم 1 µg 2%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 2.5 g | 33 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1.3 g | 16 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 3.8 g | 49 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 5 g | 65 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 6.3 g | 82 g | 18 g |
أسئلة عن كريمل الفواكه المصنوع من القمح الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من كريمل الفواكه المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 100 g من كريمل الفواكه المصنوع من القمح الكامل على 198 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كريمل الفواكه المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 50 g من كريمل الفواكه المصنوع من القمح الكامل على 99 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كريمل الفواكه المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 150 g من كريمل الفواكه المصنوع من القمح الكامل على 297 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كريمل الفواكه المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 200 g من كريمل الفواكه المصنوع من القمح الكامل على 396 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كريمل الفواكه المصنوع من القمح الكامل؟
يحتوي 250 g من كريمل الفواكه المصنوع من القمح الكامل على 495 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-994 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
