اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة الكشمش الأسود المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فاكهة, حبوب كاملة, عجينة علوية وسفلية, كشمش أسود, صنع منزلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 250 kcal —
- البروتين 3.9 g 8%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 7.7 g 38%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 108 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 162 µg 18%
- فيتامين ج 72 mg 80%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.95 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 106 mg 8%
- البوتاسيوم 286 mg 6%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.19 mg 21%
- المنغنيز 0.72 mg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 3.9 g | 33 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 2 g | 16 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 5.9 g | 49 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 7.8 g | 65 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 9.8 g | 81 g | 31 g |
أسئلة عن فطيرة الكشمش الأسود المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة الكشمش الأسود المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 100 g من فطيرة الكشمش الأسود المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل على 250 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة الكشمش الأسود المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 50 g من فطيرة الكشمش الأسود المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل على 125 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة الكشمش الأسود المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 150 g من فطيرة الكشمش الأسود المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل على 375 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة الكشمش الأسود المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 200 g من فطيرة الكشمش الأسود المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل على 500 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة الكشمش الأسود المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل؟
يحتوي 250 g من فطيرة الكشمش الأسود المصنوعة من القمح الكامل المصنوعة في المنزل على 625 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1074 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
