اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت القمح الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهون
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 416 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 65 g 23%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 11 g 39%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 745 mg 32%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- فيتامين ك 12.5 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 29.5 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 120 mg 29%
- الفوسفور 364 mg 29%
- البوتاسيوم 373 mg 8%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.45 mg 50%
- المنغنيز 2.3 mg 99%
- السيلينيوم 14.1 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 29 g | 121 | 3.3 g | 19 g | 2.2 g |
| 2 حصتان | 58 g | 241 | 6.6 g | 38 g | 4.4 g |
| ½ حصة | 14.5 g | 60 | 1.6 g | 9.4 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 87 g | 362 | 9.9 g | 56 g | 6.6 g |
| 4 حصص | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5.7 g | 32 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بسكويت القمح الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 100 g من بسكويت القمح الكامل على 416 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (29 g) من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 1 حصة (29 g) من بسكويت القمح الكامل على 121 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (58 g) من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 2 حصتان (58 g) من بسكويت القمح الكامل على 241 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.5 g) من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي ½ حصة (14.5 g) من بسكويت القمح الكامل على 60 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (87 g) من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 3 حصص (87 g) من بسكويت القمح الكامل على 362 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (116 g) من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 4 حصص (116 g) من بسكويت القمح الكامل على 483 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 50 g من بسكويت القمح الكامل على 208 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 150 g من بسكويت القمح الكامل على 624 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167933 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
