اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت القمح الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منخفض الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 443 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 11 g 38%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 186 mg 8%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.86 mg 6%
- فيتامين ك 8.3 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 27.2 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 99 mg 24%
- الفوسفور 295 mg 24%
- البوتاسيوم 297 mg 6%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.44 mg 49%
- المنغنيز 2.2 mg 98%
- السيلينيوم 14.7 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8.8 g | 58 g | 17 g |
| 1 حصة | 14.2 g | 63 | 1.2 g | 8.3 g | 2.4 g |
| 2 حصتان | 28.4 g | 126 | 2.5 g | 17 g | 4.9 g |
| ½ حصة | 7.1 g | 31 | 0.6 g | 4.1 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 42.6 g | 189 | 3.7 g | 25 g | 7.3 g |
| 4 حصص | 56.8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.4 g | 29 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بسكويت القمح الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 100 g من بسكويت القمح الكامل على 443 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (14.2 g) من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 1 حصة (14.2 g) من بسكويت القمح الكامل على 63 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (28.4 g) من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 2 حصتان (28.4 g) من بسكويت القمح الكامل على 126 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7.1 g) من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي ½ حصة (7.1 g) من بسكويت القمح الكامل على 31 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (42.6 g) من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 3 حصص (42.6 g) من بسكويت القمح الكامل على 189 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (56.8 g) من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 4 حصص (56.8 g) من بسكويت القمح الكامل على 252 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 50 g من بسكويت القمح الكامل على 222 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت القمح الكامل؟
يحتوي 150 g من بسكويت القمح الكامل على 665 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172823 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
