اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم عجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذى على الحليب، فخذ داخلي، مقلي في المقلاة
189
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين37 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 37 g 74%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 103 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 12.6 mg 79%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 3.8 µg 158%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 28.5 mg 7%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 442 mg 9%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 10.4 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 37 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 19 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 55 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 74 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 92 g | 0 g | 8.1 g |
أسئلة عن شرائح لحم عجل
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم عجل؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم عجل على 189 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم عجل؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم عجل على 95 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم عجل؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم عجل على 284 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شرائح لحم عجل؟
يحتوي 200 g من شرائح لحم عجل على 378 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شرائح لحم عجل؟
يحتوي 250 g من شرائح لحم عجل على 473 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3521 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
