اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذي بالحبوب، من الفخذ الداخلي، مسلوق ببطء
196
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين38 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 38 g 77%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 38 mg 2%
- الكوليسترول 103 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 3.3 µg 138%
المعادن
- الكالسيوم 8.2 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 27.5 mg 7%
- الفوسفور 239 mg 19%
- البوتاسيوم 345 mg 7%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 38 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 19 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 57 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 77 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 96 g | 0 g | 9 g |
أسئلة عن شرائح لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح لحم العجل؟
يحتوي 100 g من شرائح لحم العجل على 196 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح لحم العجل؟
يحتوي 50 g من شرائح لحم العجل على 98 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح لحم العجل؟
يحتوي 150 g من شرائح لحم العجل على 294 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شرائح لحم العجل؟
يحتوي 200 g من شرائح لحم العجل على 392 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شرائح لحم العجل؟
يحتوي 250 g من شرائح لحم العجل على 490 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3650 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
