اعرف ما يوجد في طبقك
ريش عجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/مشوي في المقلاة
156
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 156 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 2.1 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 100 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 69.3 µg 8%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- فيتامين ب12 2.8 µg 118%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 22.5 mg 5%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 6.5 mg 59%
- السيلينيوم 9 µg 16%
- اليود 31 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 25 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 38 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 63 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن ريش عجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش عجل؟
يحتوي 100 g من ريش عجل على 156 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش عجل؟
يحتوي 50 g من ريش عجل على 78 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش عجل؟
يحتوي 150 g من ريش عجل على 234 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريش عجل؟
يحتوي 200 g من ريش عجل على 312 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريش عجل؟
يحتوي 250 g من ريش عجل على 390 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 6511 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
