اعرف ما يوجد في طبقك
لحم جناح الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، لحم فقط، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 183 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78.5 mg 3%
- الكوليسترول 113 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.12 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 7.6 mg 48%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.23 mg 13%
- الفولات (ب9) 6.1 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 60%
- الكولين 78.1 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 10.3 mg 1%
- الحديد 0.51 mg 3%
- المغنيسيوم 13.9 mg 3%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 257 mg 5%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 10.8 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 32 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 48 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 80 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن لحم جناح الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم جناح الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم جناح الديك الرومي على 183 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم جناح الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم جناح الديك الرومي على 92 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم جناح الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم جناح الديك الرومي على 275 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم جناح الديك الرومي؟
يحتوي 200 g من لحم جناح الديك الرومي على 366 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم جناح الديك الرومي؟
يحتوي 250 g من لحم جناح الديك الرومي على 458 سعرة حرارية، و80 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6877 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
