اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي فاتح مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كامل, مطهو, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 101 mg 4%
- الكوليسترول 89 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 11.6 mg 73%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.77 mg 45%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 82.5 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 248 mg 5%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 29.3 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 30 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 301 | 50 g | 0.1 g | 9.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 451 | 75 g | 0.1 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 602 | 101 g | 0.2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0.1 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0.1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0.1 g | 14 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي فاتح مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 177 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 150 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 301 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 75 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 451 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 602 سعرة حرارية، و101 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 89 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 266 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171089 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
