اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي فاتح مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فروج، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51.4 mg 2%
- الكوليسترول 90.8 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.13 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 11.1 mg 69%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 7.9 mg 1%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 19.4 mg 5%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 324 mg 7%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 13.3 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 30 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 45 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 74 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي فاتح مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 173 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 87 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 260 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 346 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 433 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 729 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
