اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات, خام
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 47.6 mg 2%
- الكوليسترول 64.3 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.15 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 5.2 mg 0%
- الحديد 0.29 mg 2%
- المغنيسيوم 17.7 mg 4%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8.4 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 34 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد على 136 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد على 68 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد على 204 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد على 272 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد على 340 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 704 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
