اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 180 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53.2 mg 2%
- الكوليسترول 87.8 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.15 µg 1%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 10.9 mg 68%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
- الكولين 70.5 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 18.9 mg 5%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 332 mg 7%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7.8 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 31 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 46 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 77 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد على 180 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد على 90 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد على 270 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد على 360 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم الديك الرومي الفاتح مع الجلد على 450 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 705 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
