اعرف ما يوجد في طبقك
جبن توم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من حليب البقر، من سافوا
361
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات1 g
دهون29 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 361 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 1 g 0%
- الدهون 29 g 37%
- الدهون المشبعة 21 g 104%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 547 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 278 µg 31%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 47.6 µg 12%
- فيتامين ب12 2 µg 85%
المعادن
- الكالسيوم 600 mg 46%
- الحديد 0.07 mg 0%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 510 mg 41%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.31 mg 34%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 24 g | 1 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 12 g | 0.5 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 35 g | 1.5 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 47 g | 1.9 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 59 g | 2.4 g | 73 g |
أسئلة عن جبن توم
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن توم؟
يحتوي 100 g من جبن توم على 361 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن توم؟
يحتوي 50 g من جبن توم على 181 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن توم؟
يحتوي 150 g من جبن توم على 542 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن توم؟
يحتوي 200 g من جبن توم على 722 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن توم؟
يحتوي 250 g من جبن توم على 903 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 12771 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
