اعرف ما يوجد في طبقك

طماطم

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

معلبة

24
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.1 g
كربوهيدرات3.7 g
دهون0.4 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 24 kcal —
  • البروتين 1.1 g 2%
  • الكربوهيدرات 3.7 g 1%
  • الدهون 0.4 g 1%
  • الدهون المشبعة 0.1 g 1%
  • الألياف 0.7 g 3%
  • السكريات 3.6 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g241.1 g3.7 g0.4 g
50 g50 g120.6 g1.9 g0.2 g
150 g150 g361.7 g5.6 g0.6 g
200 g200 g482.2 g7.4 g0.8 g
250 g250 g602.8 g9.3 g1 g

أسئلة عن طماطم

كيف تختار طماطم ناضجة؟

اختر حبات متماسكة ذات لون متجانس ورائحة واضحة قرب العنق، وتجنّب الحبات المهروسة أو ذات البقع اللينة. ينبغي أن تستجيب قليلاً للضغط، من دون أن تكون رخوة.

كيف تحفظ الطماطم كي لا تفقد نكهتها؟

اترك الحبات غير الناضجة في درجة حرارة الغرفة بعيداً عن الشمس المباشرة، ووجّه عنقها إلى الأسفل إن كان موضعه متشققاً. ضع الطماطم الناضجة في الثلاجة إذا لن تأكلها خلال يوم أو يومين، وأخرجها قبل التقديم لتعود نكهتها أوضح.

كيف تساعد الطماطم الخضراء على النضج؟

ضعها في كيس ورقي مع موزة أو تفاحة، وأبقِ الكيس في درجة حرارة الغرفة؛ فالغاز المنبعث من الثمرة الأخرى يسرّع النضج. افحصها يومياً كي لا تلين أكثر من اللازم.

ما أسهل طريقة لتقشير الطماطم؟

اصنع شقاً صغيراً على شكل X في أسفل كل حبة، واغمرها في ماء يغلي نحو 30 ثانية، ثم انقلها إلى ماء بارد. ستنفصل القشرة بسهولة بدءاً من الشق.

كيف تحمّص الطماطم في الفرن؟

اقطع الحبات إلى أنصاف أو أرباع، ورصّها في صينية مع قليل من الزيت والملح، بحيث يكون الجانب المقطوع إلى أعلى. حمّصها عند 200 درجة مئوية نحو 25 إلى 35 دقيقة، حتى تلين وتتحمّر أطرافها.

هل يمكن تجميد الطماطم الطازجة؟

نعم؛ اغسل الحبات وجففها وجمّدها كاملة أو مقطعة في كيس محكم. تصبح طرية بعد الذوبان، لذا استخدمها في الحساء والصلصات واليخنات، لا في السلطات.

ما الأطباق التي تُستخدم فيها الطماطم؟

تدخل الطماطم الطازجة في السلطة والفتوش، وتُطهى في الشكشوكة وصلصات المعكرونة والحساء. أضفها قرب نهاية الطهي إذا أردت أن تحتفظ قطعها بشكلها، أو اتركها وقتاً أطول لتحصل على صلصة أكثر كثافة.

هل الطماطم فاكهة أم خضار؟

من الناحية النباتية، الطماطم ثمرة لأنها تتكوّن من زهرة وتحمل بذوراً. لكنها تُعامل في الطبخ كخضار، بسبب استخدامها الشائع في الأطباق المالحة.

المصدر: NEVO (Netherlands) 2293 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف