اعرف ما يوجد في طبقك

طماطم

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطبوخة

12
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.3 g
كربوهيدرات2 g
دهون0 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 12 kcal —
  • البروتين 0.3 g 1%
  • الكربوهيدرات 2 g 1%
  • الدهون 0 g 0%
  • الدهون المشبعة 0 g 0%
  • الألياف 1 g 4%
  • السكريات 2 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g120.3 g2 g0 g
50 g50 g60.2 g1 g0 g
150 g150 g180.5 g3 g0 g
200 g200 g240.6 g4 g0 g
250 g250 g300.8 g5 g0 g

أسئلة عن طماطم

كيف تختار الطماطم الناضجة؟

اختر حبات متماسكة ذات لون متجانس ورائحة واضحة عند موضع الساق؛ وتجنّب الحبات اللينة جداً أو ذات البقع الغائرة. الطماطم التي ما زالت قاسية يمكن أن تنضج على حرارة الغرفة.

كيف تحفظ الطماطم حتى لا تفقد نكهتها؟

اترك الطماطم غير الناضجة على سطح المطبخ بعيداً عن الشمس، وضَع الناضجة في الثلاجة إذا لن تأكلها خلال يوم أو يومين. أخرجها قبل التقديم لتعود إلى حرارة الغرفة، ولا تغسلها إلا قبل الاستعمال.

كيف تقشّر الطماطم بسهولة؟

اصنع شقاً صغيراً على شكل X أسفل كل حبة، واغمرها في ماء يغلي نحو 30 ثانية، ثم انقلها إلى ماء بارد. اسحب القشرة من عند الشق؛ تنفع هذه الطريقة لتحضير الصلصات والحساء.

كيف تحمّص الطماطم في الفرن؟

اقطع الطماطم إلى أنصاف، ورتّبها في صينية بحيث يكون الجانب المقطوع إلى أعلى، ثم حمّصها عند 220 °م مدة 20 إلى 30 دقيقة، حتى تلين وتتحمّر أطرافها. أضفها إلى المعكرونة أو اهرسها لصلصة.

ما الأطباق المشهورة التي تُحضّر بالطماطم؟

تدخل الطماطم في الشكشوكة وصلصة المعكرونة وسلطة الطماطم، وتُهرس نيئة لتحضير حساء غازباتشو البارد. أضفها إلى الطبق قرب نهاية الطهو إذا أردت الاحتفاظ بقطع واضحة.

هل يمكن استبدال الطماطم الطازجة بالمعلّبة؟

نعم، استخدم الطماطم المعلّبة في الحساء والصلصات والأطباق المطهوة، إذ لا تحتاج إلى تقشير أو تقطيع. صفِّها إذا كانت الوصفة تتطلب طماطم أقل رطوبة، وابدأ بطهوها مباشرة مع بقية المكونات.

هل الطماطم فاكهة أم خضار؟

من الناحية النباتية، الطماطم ثمرة لأنها تتكوّن من زهرة وتحتوي بذوراً؛ لكنّها تُعامل في المطبخ كخضار، وتُستخدم غالباً في الأطباق المالحة.

هل يجب غسل الطماطم قبل أكلها نيئة؟

نعم، اشطف الطماطم تحت ماء جارٍ وافرك سطحها برفق بيديك، ثم جففها بمنشفة نظيفة. لا تستخدم الصابون أو المنظفات، واغسلها قبل التقطيع مباشرة.

المصدر: mvt 06.724 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف