اعرف ما يوجد في طبقك
لحم خنزير حلو ومر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم, صيني
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 270 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 10 g —
- الصوديوم 304 mg 13%
- الكوليسترول 24 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 29 µg 3%
- فيتامين ج 2.3 mg 3%
- فيتامين هـ 0.89 mg 6%
- فيتامين ك 27.9 µg 23%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- فيتامين ب12 0.19 µg 8%
- الكولين 32.5 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 46 mg 4%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 133 mg 11%
- البوتاسيوم 152 mg 3%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.17 mg 8%
- السيلينيوم 9.7 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 8.9 g | 22 g | 16 g |
| 1 حصة | 609 g | 1644 | 54 g | 136 g | 95 g |
| 2 حصتان | 1218 g | 3289 | 109 g | 272 g | 191 g |
| ½ حصة | 304.5 g | 822 | 27 g | 68 g | 48 g |
| 3 حصص | 1827 g | 4933 | 163 g | 408 g | 286 g |
| 4 حصص | 2436 g | 6577 | 217 g | 544 g | 382 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 4.5 g | 11 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 13 g | 34 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 18 g | 45 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 22 g | 56 g | 39 g |
أسئلة عن لحم خنزير حلو ومر
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم خنزير حلو ومر؟
يحتوي 100 g من لحم خنزير حلو ومر على 270 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (609 g) من لحم خنزير حلو ومر؟
يحتوي 1 حصة (609 g) من لحم خنزير حلو ومر على 1644 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و136 g من الكربوهيدرات، و95 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (1218 g) من لحم خنزير حلو ومر؟
يحتوي 2 حصتان (1218 g) من لحم خنزير حلو ومر على 3289 سعرة حرارية، و109 g من البروتين، و272 g من الكربوهيدرات، و191 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (304.5 g) من لحم خنزير حلو ومر؟
يحتوي ½ حصة (304.5 g) من لحم خنزير حلو ومر على 822 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (1827 g) من لحم خنزير حلو ومر؟
يحتوي 3 حصص (1827 g) من لحم خنزير حلو ومر على 4933 سعرة حرارية، و163 g من البروتين، و408 g من الكربوهيدرات، و286 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (2436 g) من لحم خنزير حلو ومر؟
يحتوي 4 حصص (2436 g) من لحم خنزير حلو ومر على 6577 سعرة حرارية، و217 g من البروتين، و544 g من الكربوهيدرات، و382 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم خنزير حلو ومر؟
يحتوي 50 g من لحم خنزير حلو ومر على 135 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم خنزير حلو ومر؟
يحتوي 150 g من لحم خنزير حلو ومر على 405 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168082 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
