اعرف ما يوجد في طبقك
بصل أخضر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
البصل والأوراق، نيس
23
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2 g
كربوهيدرات3 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 23 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 105 µg 12%
- فيتامين ج 26 mg 29%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.07 mg 1%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 54 µg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2 g | 3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5 g | 7.5 g | 1.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بصل أخضر
كم سعرة حرارية في 100 g من بصل أخضر؟
يحتوي 100 g من بصل أخضر على 23 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بصل أخضر؟
يحتوي 50 g من بصل أخضر على 12 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بصل أخضر؟
يحتوي 150 g من بصل أخضر على 35 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بصل أخضر؟
يحتوي 200 g من بصل أخضر على 46 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بصل أخضر؟
يحتوي 250 g من بصل أخضر على 58 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-352 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
