اعرف ما يوجد في طبقك
الحنطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
338
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات59 g
دهون2.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 338 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 59 g 22%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 11 g 38%
- السكريات 6.8 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.79 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.36 mg 30%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 6.8 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 4.4 mg 25%
- المغنيسيوم 136 mg 32%
- الفوسفور 401 mg 32%
- البوتاسيوم 388 mg 8%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.51 mg 57%
- المنغنيز 3 mg 130%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 15 g | 60 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7.3 g | 30 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 22 g | 89 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 29 g | 119 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 36 g | 149 g | 6.1 g |
أسئلة عن الحنطة
كم سعرة حرارية في 100 g من الحنطة؟
يحتوي 100 g من الحنطة على 338 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من الحنطة؟
يحتوي 50 g من الحنطة على 169 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من الحنطة؟
يحتوي 150 g من الحنطة على 507 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من الحنطة؟
يحتوي 200 g من الحنطة على 676 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من الحنطة؟
يحتوي 250 g من الحنطة على 845 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6191 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
