اعرف ما يوجد في طبقك
أرز على الطريقة الإسبانية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطعم، مكسيكي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 185 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 528 mg 23%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.6 mg 4%
- فيتامين ك 13 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
- فيتامين ب12 0.08 µg 3%
- الكولين 9.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 57 mg 5%
- البوتاسيوم 116 mg 2%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.39 mg 17%
- السيلينيوم 7.4 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 116 g | 215 | 3.8 g | 35 g | 6.1 g |
| 2 حصتان | 232 g | 429 | 7.6 g | 70 g | 12 g |
| ½ حصة | 58 g | 107 | 1.9 g | 17 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 حصص | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 45 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 75 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أرز على الطريقة الإسبانية
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 100 g من أرز على الطريقة الإسبانية على 185 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (116 g) من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 1 حصة (116 g) من أرز على الطريقة الإسبانية على 215 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (232 g) من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 2 حصتان (232 g) من أرز على الطريقة الإسبانية على 429 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (58 g) من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي ½ حصة (58 g) من أرز على الطريقة الإسبانية على 107 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (348 g) من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 3 حصص (348 g) من أرز على الطريقة الإسبانية على 644 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (464 g) من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 4 حصص (464 g) من أرز على الطريقة الإسبانية على 858 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و139 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 50 g من أرز على الطريقة الإسبانية على 93 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 150 g من أرز على الطريقة الإسبانية على 278 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167665 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
