اعرف ما يوجد في طبقك
أرز على الطريقة الإسبانية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خليط جاف، مُحضّر (مع مزيج زيت الكانولا/الزيت النباتي أو الطماطم المقطعة والمارجرين)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 125 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 21 g 8%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.8 g —
- الصوديوم 349 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين هـ 0.67 mg 4%
- فيتامين ك 2.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.29 mg 24%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.21 mg 4%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 68 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 45 mg 4%
- البوتاسيوم 185 mg 4%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 9.6 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3.3 g | 21 g | 2.4 g |
| 1 حصة | 198 g | 248 | 6.5 g | 42 g | 4.7 g |
| 2 حصتان | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9.4 g |
| ½ حصة | 99 g | 124 | 3.2 g | 21 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 حصص | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4.9 g | 32 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6.5 g | 43 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8.2 g | 53 g | 6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أرز على الطريقة الإسبانية
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 100 g من أرز على الطريقة الإسبانية على 125 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (198 g) من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 1 حصة (198 g) من أرز على الطريقة الإسبانية على 248 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (396 g) من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 2 حصتان (396 g) من أرز على الطريقة الإسبانية على 495 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (99 g) من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي ½ حصة (99 g) من أرز على الطريقة الإسبانية على 124 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (594 g) من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 3 حصص (594 g) من أرز على الطريقة الإسبانية على 743 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (792 g) من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 4 حصص (792 g) من أرز على الطريقة الإسبانية على 990 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و168 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 50 g من أرز على الطريقة الإسبانية على 63 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز على الطريقة الإسبانية؟
يحتوي 150 g من أرز على الطريقة الإسبانية على 188 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169777 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
