اعرف ما يوجد في طبقك
فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص في الزيت، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 579 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 8.6 g 3%
- الدهون 49 g 63%
- الدهون المشبعة 7.6 g 38%
- الألياف 8.9 g 32%
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 14.9 mg 93%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 126 µg 32%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 100 mg 8%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 168 mg 40%
- الفوسفور 387 mg 31%
- البوتاسيوم 776 mg 17%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.66 mg 73%
- المنغنيز 2.4 mg 102%
- السيلينيوم 7.5 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 28 g | 8.6 g | 49 g |
| 1 حصة | 147 g | 851 | 41 g | 13 g | 72 g |
| 2 حصتان | 294 g | 1702 | 82 g | 25 g | 144 g |
| ½ حصة | 73.5 g | 426 | 21 g | 6.3 g | 36 g |
| 3 حصص | 441 g | 2553 | 124 g | 38 g | 216 g |
| 4 حصص | 588 g | 3405 | 165 g | 50 g | 288 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 14 g | 4.3 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 42 g | 13 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 56 g | 17 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 70 g | 21 g | 123 g |
أسئلة عن فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح
كم سعرة حرارية في 100 g من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 100 g من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح على 579 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (147 g) من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 1 حصة (147 g) من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح على 851 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (294 g) من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 2 حصتان (294 g) من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح على 1702 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و144 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (73.5 g) من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي ½ حصة (73.5 g) من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح على 426 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (441 g) من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 3 حصص (441 g) من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح على 2553 سعرة حرارية، و124 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و216 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (588 g) من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 4 حصص (588 g) من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح على 3405 سعرة حرارية، و165 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و288 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 50 g من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح على 290 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح؟
يحتوي 150 g من فول سوداني إسباني محمص بالزيت بدون ملح على 869 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و74 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173807 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
