اعرف ما يوجد في طبقك
حليب الصويا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع النكهات، غير محلى، مضاف إليه كالسيوم، فيتامينات أ و د
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 33 kcal —
- البروتين 2.9 g 6%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.5 g 2%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 37 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 0.17 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 124 mg 10%
- الحديد 0.46 mg 3%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 32 mg 3%
- البوتاسيوم 120 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.9 g | 1.2 g | 1.6 g |
| 1 حصة | 243 g | 80 | 6.9 g | 3 g | 3.9 g |
| 2 حصتان | 486 g | 160 | 14 g | 6 g | 7.8 g |
| ½ حصة | 121.5 g | 40 | 3.5 g | 1.5 g | 2 g |
| 3 حصص | 729 g | 241 | 21 g | 9 g | 12 g |
| 4 حصص | 972 g | 321 | 28 g | 12 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.4 g | 0.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.3 g | 1.9 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5.7 g | 2.5 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7.2 g | 3.1 g | 4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حليب الصويا
كم سعرة حرارية في 100 g من حليب الصويا؟
يحتوي 100 g من حليب الصويا على 33 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (243 g) من حليب الصويا؟
يحتوي 1 حصة (243 g) من حليب الصويا على 80 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (486 g) من حليب الصويا؟
يحتوي 2 حصتان (486 g) من حليب الصويا على 160 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (121.5 g) من حليب الصويا؟
يحتوي ½ حصة (121.5 g) من حليب الصويا على 40 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (729 g) من حليب الصويا؟
يحتوي 3 حصص (729 g) من حليب الصويا على 241 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (972 g) من حليب الصويا؟
يحتوي 4 حصص (972 g) من حليب الصويا على 321 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حليب الصويا؟
يحتوي 50 g من حليب الصويا على 17 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حليب الصويا؟
يحتوي 150 g من حليب الصويا على 50 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175215 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
