اعرف ما يوجد في طبقك
توفو فول الصويا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو على البخار، مقلي
261
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات2 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 261 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 18 g 23%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 12 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 67 mg 16%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.58 mg 64%
- المنغنيز 1.2 mg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 2 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 1 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 3 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 4 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 5 g | 44 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن توفو فول الصويا
كم سعرة حرارية في 100 g من توفو فول الصويا؟
يحتوي 100 g من توفو فول الصويا على 261 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توفو فول الصويا؟
يحتوي 50 g من توفو فول الصويا على 131 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توفو فول الصويا؟
يحتوي 150 g من توفو فول الصويا على 392 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توفو فول الصويا؟
يحتوي 200 g من توفو فول الصويا على 522 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توفو فول الصويا؟
يحتوي 250 g من توفو فول الصويا على 653 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-571 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
