المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 49 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 12 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 0.5 g | 12 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.3 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 0.8 g | 18 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1 g | 24 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 1.3 g | 31 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سموذي
كيف تحضّر سموذي بقوام ناعم؟
قطّع الفاكهة إلى قطع صغيرة، وضع السائل أولًا في الخلاط ثم الفاكهة، واخلط حتى يختفي أي تكتّل. أضف السائل تدريجيًا إذا كان المزيج كثيفًا.
كيف تجعل السموذي أكثر سماكة من دون إضافة الثلج؟
استخدم موزًا مجمّدًا أو أضف ملعقة من الشوفان، ثم اخلط المزيج. الفاكهة المجمّدة تعطي قوامًا باردًا وكثيفًا من دون أن يخفّ طعم السموذي كما قد يفعل الثلج.
كم يبقى السموذي صالحًا بعد تحضيره؟
الأفضل شربه فورًا؛ وإذا بقي منه شيء، ضعه في وعاء محكم في الثلاجة واشربه خلال يوم. رجّه أو حرّكه قبل الشرب، فقد تنفصل السوائل عن اللب.
ما الفواكه التي تنسجم معًا في السموذي؟
يمتزج الموز جيدًا مع الفراولة أو التوت، وتناسب المانجو الأناناس والبرتقال. إذا استخدمت فاكهة حامضة، أضف موزًا أو زباديًا لتلطيف النكهة.
هل يمكن تحضير السموذي من فاكهة مجمّدة؟
نعم؛ أضفها مباشرة إلى الخلاط، واستخدم كمية أقل من السائل في البداية لأن الفاكهة المجمّدة تجعل المزيج أكثر كثافة. قطّع القطع الكبيرة قبل الخلط كي لا يعلق الخلاط.
ما الفرق بين السموذي وعصير الفاكهة؟
يُخلط السموذي عادةً مع لبّ الفاكهة كاملًا، وقد يضاف إليه الزبادي أو الحليب، لذلك يكون أثخن من العصير المصفّى. أما العصير فيُستخرج من الفاكهة وغالبًا يُفصل عن معظم اللب.
هل يمكن إعداد السموذي من دون حليب؟
نعم؛ استخدم الماء أو ماء جوز الهند أو عصيرًا مخففًا، أو مشروبًا نباتيًا. وللقوام الكريمي، أضف موزًا أو قليلًا من الزبادي النباتي.
المصدر: CoFID (UK) 17-747 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف