اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا بيضاء صغيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 9 g 18%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 10 g 37%
- الصوديوم 238 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.27 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.13 mg 7%
- الفولات (ب9) 137 µg 34%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 73 mg 6%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 68 mg 16%
- الفوسفور 169 mg 14%
- البوتاسيوم 463 mg 10%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.51 mg 22%
- السيلينيوم 1.3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9 g | 15 g | 0.6 g |
| 1 حصة | 179 g | 254 | 16 g | 28 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 358 g | 508 | 32 g | 55 g | 2.3 g |
| ½ حصة | 89.5 g | 127 | 8 g | 14 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 537 g | 763 | 48 g | 83 g | 3.4 g |
| 4 حصص | 716 g | 1017 | 64 g | 110 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4.5 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 14 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 18 g | 31 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 22 g | 39 g | 1.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا بيضاء صغيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا بيضاء صغيرة؟
يحتوي 100 g من فاصوليا بيضاء صغيرة على 142 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (179 g) من فاصوليا بيضاء صغيرة؟
يحتوي 1 حصة (179 g) من فاصوليا بيضاء صغيرة على 254 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (358 g) من فاصوليا بيضاء صغيرة؟
يحتوي 2 حصتان (358 g) من فاصوليا بيضاء صغيرة على 508 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (89.5 g) من فاصوليا بيضاء صغيرة؟
يحتوي ½ حصة (89.5 g) من فاصوليا بيضاء صغيرة على 127 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (537 g) من فاصوليا بيضاء صغيرة؟
يحتوي 3 حصص (537 g) من فاصوليا بيضاء صغيرة على 763 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (716 g) من فاصوليا بيضاء صغيرة؟
يحتوي 4 حصص (716 g) من فاصوليا بيضاء صغيرة على 1017 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا بيضاء صغيرة؟
يحتوي 50 g من فاصوليا بيضاء صغيرة على 71 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا بيضاء صغيرة؟
يحتوي 150 g من فاصوليا بيضاء صغيرة على 213 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175246 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
