اعرف ما يوجد في طبقك
فطر شيتاكي مقلي بسرعة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلي بسرعة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 39 kcal —
- البروتين 3.5 g 7%
- الكربوهيدرات 4.1 g 1%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 3.6 g 13%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 59.4 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 2 mg 0%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 111 mg 9%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 0.96 mg 9%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 6.3 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3.5 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 89 g | 35 | 3.1 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 178 g | 69 | 6.1 g | 7.3 g | 0.6 g |
| ½ حصة | 44.5 g | 17 | 1.5 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 267 g | 104 | 9.2 g | 11 g | 0.9 g |
| 4 حصص | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1.7 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5.2 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6.9 g | 8.2 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8.6 g | 10 g | 0.9 g |
أسئلة عن فطر شيتاكي مقلي بسرعة
كم سعرة حرارية في 100 g من فطر شيتاكي مقلي بسرعة؟
يحتوي 100 g من فطر شيتاكي مقلي بسرعة على 39 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (89 g) من فطر شيتاكي مقلي بسرعة؟
يحتوي 1 حصة (89 g) من فطر شيتاكي مقلي بسرعة على 35 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (178 g) من فطر شيتاكي مقلي بسرعة؟
يحتوي 2 حصتان (178 g) من فطر شيتاكي مقلي بسرعة على 69 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (44.5 g) من فطر شيتاكي مقلي بسرعة؟
يحتوي ½ حصة (44.5 g) من فطر شيتاكي مقلي بسرعة على 17 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (267 g) من فطر شيتاكي مقلي بسرعة؟
يحتوي 3 حصص (267 g) من فطر شيتاكي مقلي بسرعة على 104 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (356 g) من فطر شيتاكي مقلي بسرعة؟
يحتوي 4 حصص (356 g) من فطر شيتاكي مقلي بسرعة على 139 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطر شيتاكي مقلي بسرعة؟
يحتوي 50 g من فطر شيتاكي مقلي بسرعة على 20 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطر شيتاكي مقلي بسرعة؟
يحتوي 150 g من فطر شيتاكي مقلي بسرعة على 59 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168435 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
