اعرف ما يوجد في طبقك
سابلديش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أسود، طازج
195
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات0 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 49 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 93 µg 10%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 4 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 55 mg 13%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 358 mg 8%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36.5 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.7 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
أسئلة عن سابلديش
كم سعرة حرارية في 100 g من سابلديش؟
يحتوي 100 g من سابلديش على 195 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سابلديش؟
يحتوي 50 g من سابلديش على 98 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سابلديش؟
يحتوي 150 g من سابلديش على 293 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سابلديش؟
يحتوي 200 g من سابلديش على 390 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سابلديش؟
يحتوي 250 g من سابلديش على 488 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3047 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
