اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا متسلقة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نية
22
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.6 g
كربوهيدرات3.2 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 22 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 2.8 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 18 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 26 µg 22%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.05 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 0.7 µg 2%
- الفولات (ب9) 60 µg 15%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 34 mg 3%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.6 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.8 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.4 g | 4.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3.2 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4 g | 8 g | 1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا متسلقة
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا متسلقة؟
يحتوي 100 g من فاصوليا متسلقة على 22 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا متسلقة؟
يحتوي 50 g من فاصوليا متسلقة على 11 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا متسلقة؟
يحتوي 150 g من فاصوليا متسلقة على 33 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا متسلقة؟
يحتوي 200 g من فاصوليا متسلقة على 44 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا متسلقة؟
يحتوي 250 g من فاصوليا متسلقة على 55 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-112 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
