اعرف ما يوجد في طبقك
عدس أحمر مقشور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف، مسلوق في ماء غير مالح
102
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.1 g
كربوهيدرات17 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 102 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 0.7 g 1%
- الألياف 6.3 g 23%
- السكريات 0.4 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- البيوتين (ب7) 0.9 µg 3%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.41 mg 18%
- السيلينيوم 10 µg 18%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 8.1 g | 17 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.1 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 34 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 42 g | 1.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن عدس أحمر مقشور
كم سعرة حرارية في 100 g من عدس أحمر مقشور؟
يحتوي 100 g من عدس أحمر مقشور على 102 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عدس أحمر مقشور؟
يحتوي 50 g من عدس أحمر مقشور على 51 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عدس أحمر مقشور؟
يحتوي 150 g من عدس أحمر مقشور على 153 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عدس أحمر مقشور؟
يحتوي 200 g من عدس أحمر مقشور على 204 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عدس أحمر مقشور؟
يحتوي 250 g من عدس أحمر مقشور على 255 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-658 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
