اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا متسلقة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوقة في ماء بدون ملح
16
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.1 g
كربوهيدرات1.9 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 16 kcal —
- البروتين 1.1 g 2%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 1.6 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- فيتامين ك 26 µg 22%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- البيوتين (ب7) 0.5 µg 2%
- الفولات (ب9) 42 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.44 mg 2%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 22 mg 2%
- البوتاسيوم 103 mg 2%
- الزنك 0.12 mg 1%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.1 g | 1.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.7 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.2 g | 3.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.8 g | 4.8 g | 1.3 g |
أسئلة عن فاصوليا متسلقة
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا متسلقة؟
يحتوي 100 g من فاصوليا متسلقة على 16 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا متسلقة؟
يحتوي 50 g من فاصوليا متسلقة على 8 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا متسلقة؟
يحتوي 150 g من فاصوليا متسلقة على 24 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا متسلقة؟
يحتوي 200 g من فاصوليا متسلقة على 32 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا متسلقة؟
يحتوي 250 g من فاصوليا متسلقة على 40 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-654 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
